Som svar på den senaste tidens händelseutveckling i världen, har Amma givit oss anvisningar för en övning som är bra både för världen och för den enskilde. Amma säger:

"Böner är inte bara tomma ord, de har verkligen effekt. Böner om fred minskar människors lidande och minskar omfattningen av konflikter i världen."

När vi samlas i bön för en gemensam sak med styrkan som en ren intention ger, kan stora saker ske. Grupper som koncentrerar sig i bön, skickar ut starka positiva vibrationer, som försvagar de negativa krafterna som skapar oenighet och oordning i världen.

Övning från Amma:

Tänd ett ljus för freden varje kväll kl 19:15. Låt det bli ett ljus för medkänsla och godhet. Om du inte kan göra övningen vid just den här tiden, går det också bra vid en annan tid. Speciellt innan du somnar. Förbli i tystnad några minuter efter varje visualisering.

1. Se till att du sitter bekvämt, slappna av i kroppen. Andas lugnt in och ut och var närvarande, med din uppmärksamhet på här och nu.

2. Blunda och upprepa i 3 - 4 minuter ”Om Lokah Samastaha Sukhino Bhavantu "  (Må alla varelser i alla världar uppleva frid och lycka).

3. Låt ögonen förbli stängda och föreställ dig ljuset som det Gudomliga Ljuset. Föreställ dig att ljuset genomsyrar hela universum.

4. När ljuset lyser på alla varelser, visualisera att de blir fridfulla och att de blir uppfyllda av Gudomlig Kärlek.

5. Föreställ dig hela universum uppfyllt av frid och kärlek.

6. Se dig själv som en del av detta universum, omsluten av Gudomlig Kärlek och Ljus, och att ditt hjärta får frid och blir uppfyllt av Gudomlig Kärlek.

7. Avsluta bönen med "Om Shanti, Shanti, Shanti" (Om, frid, frid frid).